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不管相信與否，關於瑜伽鋪巾，你可能知道不多。 這不是一個迫切的話題，但如果您是一位經驗豐富的瑜伽練習者或想開始成為瑜伽練習者的旅程，那麼了解瑜伽鋪巾在練習中的作用至關重要。

對於瑜伽會館老闆甚至提供瑜伽課程的健身房老闆來說，了解會館設備(輔具)瑜伽鋪巾的好處可以讓顧客更快樂、更健康。 考慮到這一點，以下是需要了解的有關瑜伽鋪巾的所有資訊。

什麼是瑜伽鋪巾？
瑜伽鋪巾是一種獨特的創作，專為瑜伽期間使用而設計。 它們的主要目的是吸收汗水，防止您在瑜伽墊上滑倒，它們在熱瑜伽中最受歡迎。

毛巾的材料多種多樣，從尼龍或聚酯的混合物到完全回收的材料，例如保特瓶。 後一種品質使瑜伽鋪巾具有雙重益處，因為它們促進了社區內的可持續性和生態友好性。

由於其設計覆蓋瑜伽墊，因此瑜伽鋪巾通常足夠大以充分覆蓋墊子。 許多毛巾的底部還有微小的矽膠(增加抓地力)，可以讓鋪巾在瑜伽練習過程中牢牢地服貼在墊子上不會掀起。 此功能使瑜伽練習者不必不斷重新整理鋪巾或有跌倒受傷的風險。 其高吸水性設計可吸收所有汗水，使其成為比普通浴巾更適合熱瑜伽的鋪巾。

對於許多瑜伽姿勢，尤其是那些需要平衡的姿勢，避免外部干擾至關重要，這樣您就可以完全專注於自己的身體。 如果你用一隻腳保持平衡，突然感覺自己開始流汗，你會發現很難集中注意力，而且受傷的風險也會更高。 一個簡單的解決方案是使用瑜伽墊吸收身體各部位的汗水，這樣您就可以自信地從一個位置移動到下一個位置。

雖然它們的目的是吸汗並防止人們在熱瑜伽期間在墊子上滑倒，但許多人喜歡在所有類型的瑜伽中使用瑜伽鋪巾。 有些人容易出汗， 如果練習瑜伽過程中獲得一點額外的止滑與緩衝，在瑜伽墊上放一條瑜伽鋪巾就可以滿足他們的需求。

可以用瑜伽鋪巾代替瑜珈墊嗎？
如果您想在瑜伽鋪巾和瑜伽墊之間做出選擇，您應該考慮幾件事。 最主要的是你在哪裡做瑜伽。 如果您在海灘、沙灘上練習瑜伽，您可能會發現瑜伽鋪巾就足夠了。 即使在家中在地毯上練習時，您可能會覺得毛巾足夠舒服。 但是，想像一下您正在一間鋪有硬木地板的工作室裡做瑜伽。 單單毛巾可能無法為您提供舒適練習所需的緩衝，特別是對於需要用膝蓋或手肘保持平衡的姿勢。

瑜伽鋪巾的主要目的是吸汗，因此它們通常不會很厚或很軟。 如果您在戶外使用柔軟的場地（例如草地或沙子），這可能就足夠了，但在堅硬的表面上練習時僅使用瑜伽鋪巾可能會很痛苦。理想情況下，您應該將瑜伽鋪巾與瑜伽墊結合使用——畢竟，這就是它們的用途。

瑜伽必然要用鋪巾嗎？
瑜伽鋪巾可以吸走你的汗水，幫助你保持對墊子的抓握。 它們非常適合熱瑜伽，因為熱瑜伽的室溫可能高達 105 華氏度，並且大量出汗是練習的一部分。 瑜伽鋪巾會吸收並鎖住水分，使其不會散佈在墊子表面，其緻密的超細纖維可保持表面牢固，為您提供堅實的基礎。

許多人喜歡在瑜伽墊上舖一條瑜伽鋪巾，無論他們練習哪種瑜伽。 其他人喜歡將瑜伽鋪巾放在手邊，因為他們容易出汗。 最後，是否在墊子上放一條瑜伽鋪巾完全取決於您。

瑜伽會館通常為團體課程提供公共墊子。 這些可能充滿細菌和污垢，因為很多人整天都在使用它們。 在這些墊子上放置瑜伽鋪巾是保持個人衛生的絕佳方法，尤其是當瑜伽姿勢需要您將臉放在墊子上時。 如果你的墊子對你來說太薄，使用瑜伽鋪巾可以增加一層墊子，讓保持姿勢更舒適。

在決定是否同時使用墊子和鋪巾時，了解自己和身體至關重要。 例如，瑜伽鋪巾至少需要一些水分才能幫助它們正確粘附在墊子上，因此，如果您正在進行溫和類型的瑜伽，出汗量不足，您可能會發現毛巾在腳周圍堆積，並且成為障礙而不是幫助。

瑜伽鋪巾和普通毛巾有什麼差別？
如果您認為可以帶沙灘巾或浴巾去參加瑜珈課，您可能需要重新考慮。 儘管它們可能感覺相似，但普通棉毛巾和指定的瑜伽鋪巾之間存在一些重大差異。

吸水性
主要區別在於吸收性。 普通的棉毛巾可以幫助您擦乾，這意味著它們不需要像瑜伽鋪巾那樣吸水。 瑜伽鋪巾所使用的材料比棉質更硬、更耐用，其設計使其能夠徹底吸收周圍的水分。 這項功能使它們成為熱瑜伽等活動的理想選擇。

瑜伽鋪巾具有吸汗功能。 它們吸收水分並快速乾燥，因此您不必擔心處理潮濕或浸濕的毛巾。 對於許多熱瑜伽練習者來說，使用普通的浴巾或沙灘巾並不有效，因為毛巾會積聚水分並很快變得飽和。 這會讓你的墊子上留下一條濕透的毛巾——而且過多的水分也會讓它失去抓力。 一旦達到最大容量，它將停止吸收更多的汗水。

抓地力
即使您對熱瑜伽不感興趣並且不太擔心鋪巾的吸水性，瑜伽鋪巾仍然是任何瑜伽練習的更好選擇，特別是如果您使用墊子。 普通的棉毛巾不像瑜伽鋪巾那樣有獨特的抓地力。 這些抓地力有助於毛巾黏在墊子上並防止它們隨您移動。 普通的棉毛巾即使在乾燥時也不會粘在墊子上，因此它會四處滑動並分散您的注意力。

長度
瑜伽墊的長度相對均勻，瑜伽鋪巾完美貼合它們。 沙灘巾或浴巾不太可能與瑜伽墊一樣長和寬，這意味著您最終可能會把手或腳放在墊子上，而不是放在毛巾上。 對某些人來說，這可能不是什麼大問題，但如果瑜伽鋪巾的目的是吸收汗水並使其遠離墊子，那麼不合身的毛巾可能最終會適得其反。

或者，沙灘巾或浴巾對於您的瑜伽墊來說可能太長，這意味著您最終可能會將其暴露在墊子周圍的髒地板以及隨之而來的外來細菌中。

瑜伽鋪巾如何清洗？
許多瑜伽鋪巾都是超細纖維，一種高吸水性材料。 超細纖維是一種易於清洗和維護的材料，通常只需要用冷水清洗，無需使用織物柔軟劑。 您可以將它們放在烘乾機中低溫烘乾，或將它們掛在晾衣繩上風乾，因為超細纖維比棉花乾燥得快得多。

一些瑜伽鋪巾的標籤上可能有具體的洗滌和保養說明，但一般來說，就像每次使用後都會將用過的毛巾丟進洗衣房一樣簡單。對於瑜伽鋪巾以及其他吸汗的物品，要遵循的一個好規則是每次使用後都要清洗。 其中包括瑜伽墊。 然而，由於瑜伽墊很難正確清潔，因此在其頂部使用瑜伽鋪巾可以保護墊子本身，這意味著您不必經常清潔它。 每次使用後清洗瑜珈毛巾將確保您始終回到乾淨衛生的空間練習瑜珈。

使用瑜伽鋪巾的好處
無論您參加定期的瑜伽課程還是擁有瑜伽工作室或健身房，使用瑜伽毛巾都有更多好處。 以下是將瑜伽鋪巾添加到日常鍛鍊中的四大優勢。

瑜伽鋪巾的衛生好處
無論您是從家裡帶一張墊子，還是從健身房或瑜伽會館借一張墊子來上課，細菌都會潛伏在這些表面上。 正如我們所提到的，正確清潔瑜伽墊可能是一個挑戰，但使用瑜伽鋪巾可以確保您的汗水和污垢最終落在毛巾上，而不是墊子上。 練習結束後，您只需清洗毛巾並擦拭墊子即可。如果您使用健身房提供的墊子，當您想到之前在該墊子上鍛鍊過的所有身體時，您可以避免畏縮。 相反，請將瑜伽鋪巾鋪在共用墊子上，然後將毛巾丟進洗衣機中。 由於瑜伽鋪巾會收集運動期間身體上的所有油脂、死皮細胞和汗水，因此您還可以保護工作室墊子。

時間
使用瑜伽鋪巾而不是直接在瑜伽墊上鍛煉，可以節省大量時間，因為毛巾比墊子更容易清洗。 有些人喜歡在墊子上噴灑精油，尤其是因為瑜伽墊容易聚集難聞的細菌。 清潔瑜伽墊需要付出很大的努力和細心——你不能把它扔進洗衣機。 另外，瑜伽墊需要很長時間才能完全乾燥，並且使用潮濕的墊子會促進黴菌生長。
如果您選擇只使用瑜伽墊，則需要每週留出時間進行清潔。 但是，透過使用瑜伽鋪巾，您通常只需要擔心如何清洗毛巾，從而省去了每週徹底清潔瑜伽墊的壓力。

緩衝輔具
你在瑜伽中學到的第一件事就是傾聽你的身體——如果有東西受傷或感覺不舒服，那麼你就太過分了，需要退後一步。 然而，有時這也表明您需要投資道具來幫助您的練習。瑜伽墊的厚度各不相同，有些人可能會覺得太薄而不舒服。 在上面放一條瑜伽鋪巾也可以解決這個問題。即使墊子足夠舒適，有時您的關節也需要添加一些緩衝輔具以防止損壞。 瑜伽墊是提供額外緩衝效果的快速簡單的方法。另外，添加的襯墊可以保護您的瑜伽墊。 無論是您擁有的用於私人練習的墊子還是您為健身房購買的一套墊子，鼓勵使用緩衝輔具意味著總會有一層額外的保護，減少因摩擦而出現孔洞或撕裂的可能性。

多功能性
儘管名稱如此，瑜伽毛巾在其他活動中也可以讓您受益。 在健身房、游泳池或海灘的任何地方使用它們，可以有效保持身體乾燥，而無需隨身攜帶濕毛巾。 當您在柔軟的表面（例如草地或沙子）上練習時，瑜伽毛巾還可以兼作瑜伽墊。 或者，它們可以是便攜式瑜珈墊，您可以將其裝在行李中並在飯店的地毯區域使用。

##除了用途之外，瑜伽鋪巾還有各種令人興奮的印花與矽膠連續圖形，因此可以擁有一款瑜伽鋪巾來搭配所有心情或服裝。